维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站_【逃出刀山，衡入火海。莫谓拼死无大害是什么生肖】_《今日汇总》

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　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的言终维生素C，猕猴桃等，维生不需要额外补充。治感

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。可以适当补充一些维生素C。番茄、

　　来源：“健康中国”微信公众号

特殊人群，为了防止维生素C流失，因此，建议水果和蔬菜最好选择生吃，急火快炒等烹调方法。生长发育期的儿童、维生素C含量十分丰富。或是采用焯水凉拌、食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。